COURS de HATHA YOGA



HATHA se traduit aussi par « ha » qui veut dire soleil et « tha » qui veut dire lune. Ceci réfère à l’équilibre entre l’aspect masculin (actif et chaud) et à l’aspect féminin (frais, réceptif) que nous possédons tous en chacun de nous. Le Hatha Yoga constitue un chemin vers la création de cet équilibre et d’unification d’éléments contraires. Dans notre corps physique, nous développons un équilibre entre force et souplesse. Nous apprenons aussi à canaliser nos efforts pour ensuite nous laisser aller dans chaque asana (pose).

Le Hatha Yoga représente un puissant outil d’auto-transformation. Il nous demande de porter attention à notre respiration, ce qui facilite un retour au calme de notre esprit et nous oblige à être plus présent dans le déroulement de chaque instant.

Pendant 90 minutes, Sylvie guide les participants dans les diverses étapes de son cours :

• période de concentration (union de l’esprit et du corps);

• réchauffements (doux mouvements répétitifs pour se préparer aux poses plus exigeantes physiquement);

• techniques de respiration (la respiration est la clé du yoga);

• poses (au tapis, assis, debout, en équilibre);

• relaxation (pour encourager l’union du corps et de l’esprit).

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